おはようございます！

一昨日からとても暑くなってきたので、寒暖差と共に風邪をひいてしまいました🥲🥲🥲

昼と夜ではまだ寒暖差がまぁまぁあるから皆さんも気をつけてください。

体調崩さないように！

水分補給や栄養しっかり取りましょう！

例えばビタミンB1とかタンパク質を取るといいって言われました！

豚肉とかレバーとか食べるといいですよ！

あとはクエン酸とかミネラル！

レモンのはちみつ漬け作ってレモネードとかでも全然効果あります！

ミネラルとかはほんとに毎日味噌汁飲むだけでも全然接種できるから、味噌汁まじで大事

今年はほんとに暑くなりそうだからしっかりと夏バテとか対策して健康に行きましょう！

今日も一日がんばりましょ！